春季養生應遵循“養陽(yáng)防風(fēng)”的原則。春季飲食要注意：營(yíng)養平衡、養肝為主、養陽(yáng)、多食甜少食酸、飲食清淡多喝水、多食蔬菜。春季養生常識：養肝、心情舒暢、起居規律、鍛煉、保暖、補水。

春季養生是指在春天通過(guò)各種方法頤養生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(cháng)之意；所謂養，即保養、調養、補養之意?？傊?，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規律，對人體進(jìn)行科學(xué)調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過(guò)怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的.

基本法則 .
1、不要吃掉在地上的食物在地上的食物也許會(huì )有很多細菌，但是其實(shí)并沒(méi)有那春季養生么危險。但是如果掉在地上的食物時(shí)間長(cháng)了就不要吃了，因為也許會(huì )有小蟲(chóng)子爬進(jìn)去。掉地上一夜的也不要吃。

2、離感冒的人遠點(diǎn)
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒(méi)什么大礙的。但記住和感冒的人接觸后用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會(huì )通過(guò)接觸傳染。

3、每晚保持八小時(shí)的睡眠
很多人都保持每晚八小時(shí)的睡眠，但是每個(gè)人都是不同的，有數據顯示七小時(shí)的睡眠也更加長(cháng)壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。

4、每天吃吃五份果蔬
沒(méi)有研究表明這個(gè)分量是*完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份數。

5、不鍛煉到精疲力竭
也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭，例如，每小時(shí)4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量，10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會(huì )燃燒同樣的熱量。有規律的適度鍛煉就可以了。

6、給奶瓶和奶嘴消毒如果水源是不干凈的

7、年齡大的孩子應該每年都檢查血液
沒(méi)有證據表明每年的檢查可以檢測出疾病，除非有健康問(wèn)題，否則年齡大于7歲的小孩只需要每
兩年或三年檢查一次來(lái)觀(guān)察成長(cháng)狀況和更新防疫注射。

8、旅行的時(shí)候也要保持平時(shí)的美容習慣
旅行的時(shí)候也許不用那么麻煩，使用洗發(fā)水、洗面奶和沐浴乳簡(jiǎn)裝就可以了?；蚴褂脻櫮w乳和眼
霜的試用品。

9、從不放棄鍛煉
保持體力充沛是有好處的，但是偶爾多多休息也會(huì )使機體更加健康。如果病了或受傷了就讓自己
好好休息一下。

10、每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低營(yíng)養的食品也無(wú)大礙的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。